筋肉1週間にしてならず

今日のトレーニングは新規のお客様が多くて、わくわくと緊張でした。

初めてこれらるお客様もやはり緊張していますし、ここに通うかどうかをきめる、品定め?をしています。プロとしてお客様の期待に応えられているか、いや、期待を超えていけるか、試されるときでもありますし、単純に新しい出会いが刺激になり楽しいと思うときもあります。

まああまり力んでもうまくいかないのでそんな意識してないっちゃしていないのですが(笑)

とりあえず、パーソナルジムトレーナーは新しい方と出会うことも多いですし、一人のお客様と長い付き合いになることもあり、刺激的で面白い仕事です。

 

1人長い付き合いになるお客様がいます。

男性の方なのですが、会社を経営していている実業家の方です。経済的にも精神的にも豊かなかたです。

その方は出張が多かったり、仕事が多忙なのですが、長期出張のとき以外は必ず週に1回ジムにこられますし、出張から帰宅した際はすぐにいらしてくれます。

 

そして今ではみとれるようなかっこいい筋肉を身に着けて、かっこよく、アグレッシブに働いています。

そんな彼とはなしているときに自分の願いの叶え方、うまくいくこつ、成功するコツを教えてもらいました。

ずばりそれは

思いと行動を一致させる&継続だそうです。

ジムに来続けるもの、かっこいい体でいたいという思いを行動に移しつづけているのですね。

シンプル!ですが、確信ですよね。今は引き寄せの法則が広まり、思考の大切さに意識がいっています。

 

でもちょっと筋トレで考えてみてください。

どんなに引き締まった筋肉がほしいと思っても自分でトレーニング(行動)しないと

それは手に入りません!

 

願ってもお金払っても、引き締まった体は手にはいりません。思いと行動が一致しないと永遠に指くわえてほしがる人になってしまいます。

 

もしも今あなたに願いがなにかあったなら、その思いに沿った行動、なにかしているかぜひ問いかけてみてください。今すぐできることを今自分はしているか??見つめなおすことも大切です。

 

あと思いと行動の継続も大切ですね。一瞬一瞬テンションをあげて思いと行動を一致させてもすぐ飽きたり、やめたら成果はなかなか難しくなります。

筋肉と同じです。なんでも筋肉と一緒にして話してしまってすみません。笑

 

私は姿勢もっと良くしたいので今背中の筋肉を意識し整えはじめています。

背中の筋肉がしっかりつくと椅子に座っているときにいい姿勢をキープできますし、猫背になりませんよ。

筋肉が少ない女性は比較的、反背や猫背になりやすいです。とくに猫背を意識して背筋をまっすぐにしているつもりなのですが、逆に反ってしまうかたがおおいです。

腕、お腹、足に比べると忘られがちな背中、鍛えるのおすすめです。

 

脊柱起立筋という姿勢をよくする上で重要な筋肉をつけようと思います。

こちらの筋肉は地道にトレーニングしつづけることが大切なのですが、うつ伏せの状態からカラダをそらす動きで刺激することができます。反らしすぎると体を痛めるのでできる範囲で継続的に鍛えることが必要な箇所です。コツコツと根気をもって体と向き合う時間をこれからも大切にしていきますよ。

肩こり予防に僧帽筋もゆるめることも意識します〜〜