休息の大切さ

こんにちは、たまるさんです。

初めて一人暮らしをはじめた23歳のときに値段の安さだけで選んだ今のベッド。

まぁ特段寝心地がひどいわけでもないのだけど、急に上質なベッドで寝たい…という思いがむくむくと溢れ出てきました。

今まで寝具なんてカバーぐらいしか意識してこなかったけれど(インテリア重視!笑)、自分にいい枕を購入してみたら、まぁ寝やすい!快適!

たまにあった寝違いによる、首の痛みはほぼゼロに。

枕だけでもこんなにすっきり感が違い首や肩の痛みがなくなるならベッドも変えたらいいだろうなーと思っていましたがまあベッドあるしなぐらいにスルーしていました。

だけどこの前、家飲みワイン会を友達あつっち(親友)の家で行って、泊まれせてもらったときにあつっちのベッドの寝心地の良さにびっくり仰天!!

あつっちのベッドは私を優しく包み込んでくれて、すっごーーくすっきり寝れた!ちょっと驚いたぐらい!

あつっちにベッドのことを聞いたら、(シモンズ)という高級ベッドらしい。

あの寝心地が忘れられず

大塚家具で今までのベッドよりも何倍もグレードをアップさせたベッドを購入!

 

値段だけで言えば今までのベッドの4倍ほど…!……今までのがお得で激安のでした。

 

感想は……やっぱり素晴らしいです。

寝入るときの気持ちよさと朝起きたときの体の楽さがちがいます!!

一日働いた、動いた、行動した、遊んだ、体をゆっくり休めることの重要性と改めて感じましたね。

休むことにもっと意識を置くといろんなことがもっとスムーズに進むようにも思います。

 

筋トレもそう!

鍛えたら休ませる!このことが筋肉をつくる上でとっても重要。

質のいい筋肉は柔らかい柔軟性のある筋肉です。

マシーンなどで鍛えるだけで満足していませんか?

鍛えたい!体変えたい!と気持ちが先走って、トレーニングすることだけに夢中になっていませんか?

その後のケアを意識することが大切です。

 

ストレッチをしないと筋肉が硬く凝り固まってしまいます。そうするとうまく機能しません。

※わかりやすく言えば肩こりみたいなものです。肩の筋肉が硬く固まると首も痛くなりますし、場合によっては頭痛の原因にもなります。肩の固くなった筋肉に引っ張られてしまうのですよ。

 

マシーンをつかった筋トレを休みをいれずに行うと筋肉疲労を起こします。こうなると筋肉が発達しにくくなるばかりではなく、トレーニングが体への負担となり疲労を感じやすくなります。つまり生活の質までも落ちてしまうのです。

筋肉の発達には十分に筋肉を休ませることが大切なのです。

 

とにかく筋トレにかかわらず、人生って休息をうまく取ることがとっても大切!だと感じました。

ゆっくりくつろげる部屋作りにしばらくはまりそうです♪次はパジャマを変えたいですね。

休息の大切さを意識していきたいですね